Cờ bạc luôn tiềm ẩn rủi ro
Bạn có thể mất số tiền đã đặt cược. Chỉ chơi bằng khoản tiền bạn có thể chấp nhận mất, và tuyệt đối không cố gỡ lại tiền thua. Dịch vụ này chỉ dành cho người từ 18 tuổi trở lên.
Cách kiểm soát việc chơi
Một vài thói quen đơn giản có thể tạo nên sự khác biệt giữa giải trí và tác hại. Hãy đặt ra nguyên tắc trước khi chơi, không phải sau đó:
- Đặt ngân sách. Xác định trước một khoản cố định mà bạn có thể chấp nhận mất, và không bao giờ vượt quá khoản đó.
- Giới hạn thời gian. Sử dụng lời nhắc hoặc giới hạn phiên chơi để không chơi lâu hơn dự định.
- Không cố gỡ tiền thua. Cố giành lại số tiền đã mất là cách nhanh nhất dẫn đến những khoản thua lớn hơn.
- Không chơi khi căng thẳng. Tránh chơi khi đang buồn bực, mệt mỏi hoặc chịu ảnh hưởng của rượu bia.
- Chỉ xem đây là giải trí. Hãy coi cờ bạc là một hình thức giải trí có trả phí, không phải nguồn thu nhập hay cách giải quyết khó khăn tài chính.
- Nghỉ giải lao thường xuyên. Sử dụng các công cụ giới hạn tiền nạp, nhắc nhở kiểm tra thực tế và tạm ngưng chơi do những sòng bạc được cấp phép cung cấp.
Dấu hiệu cảnh báo việc cờ bạc có vấn đề
Hãy tìm kiếm sự hỗ trợ nếu bạn nhận thấy bất kỳ dấu hiệu nào sau đây ở bản thân hoặc người thân:
- Chi nhiều tiền hoặc dành nhiều thời gian cho cờ bạc hơn dự định.
- Vay tiền, bán tài sản hoặc nói dối để có tiền chơi.
- Chơi để trốn tránh căng thẳng, lo âu hoặc tâm trạng buồn bã.
- Không quan tâm đúng mức đến công việc, việc học, gia đình hoặc các mối quan hệ.
- Cảm thấy bồn chồn hoặc cáu gắt khi cố gắng giảm bớt hay dừng chơi.
Các công cụ có thể giúp ích
Giới hạn tiền nạp
Giới hạn số tiền bạn có thể nạp mỗi ngày, mỗi tuần hoặc mỗi tháng ngay trong tài khoản sòng bạc.
Nhắc nhở kiểm tra thực tế
Đặt lời nhắc để biết bạn đã chơi bao lâu và đã chi bao nhiêu.
Tự loại trừ
Chặn quyền truy cập vào tài khoản trong một khoảng thời gian nhất định hoặc vĩnh viễn khi bạn cần tạm dừng.
Thời gian tạm nghỉ
Tạm dừng từ 24 giờ đến vài tuần để nhìn nhận lại và bắt đầu cân bằng trở lại.
Nơi nhận hỗ trợ miễn phí và bảo mật
Nếu cờ bạc không còn là hoạt động giải trí, bạn có thể nhận hỗ trợ 24/7. Các tổ chức này cung cấp tư vấn miễn phí và bảo mật:
- Gambling Therapy — cung cấp thông tin, tư vấn và hỗ trợ miễn phí.
- Gamblers Anonymous — các nhóm hỗ trợ đồng đẳng trên toàn thế giới.
- Gambling Therapy — hỗ trợ trực tuyến miễn phí bằng nhiều ngôn ngữ.
Nếu bạn hoặc người khác đang rơi vào tình huống khẩn cấp, hãy liên hệ với các dịch vụ cấp cứu tại địa phương.