जुए में जोखिम शामिल है
आप दाँव पर लगाई गई रकम खो सकते हैं। जुआ हमेशा उसी पैसे से खेलें जिसे खोना आप वहन कर सकते हों और कभी भी अपने नुकसान की भरपाई के पीछे न भागें। यह सेवा केवल 18 वर्ष या उससे अधिक आयु के वयस्कों के लिए है।
जुए को नियंत्रण में कैसे रखें
कुछ आसान आदतें मनोरंजन और नुकसान के बीच फर्क पैदा करती हैं। खेलने से पहले अपने नियम तय करें, बाद में नहीं:
- बजट तय करें। शुरू करने से पहले तय करें कि आप कितनी निश्चित रकम खोना वहन कर सकते हैं और उससे कभी अधिक खर्च न करें।
- समय-सीमा तय करें। रिमाइंडर या सेशन लिमिट का इस्तेमाल करें, ताकि खेल तय समय से अधिक न चले।
- नुकसान की भरपाई के पीछे न भागें। खोई हुई रकम वापस जीतने की कोशिश आपको और बड़े नुकसान की ओर सबसे तेजी से ले जा सकती है।
- तनाव में जुआ न खेलें। परेशान, थके हुए या शराब के प्रभाव में होने पर खेलने से बचें।
- इसे मनोरंजन तक सीमित रखें। जुए को खरीदा हुआ मनोरंजन समझें, आय का स्रोत या पैसों की समस्याएँ सुलझाने का तरीका नहीं।
- नियमित विराम लें। लाइसेंस प्राप्त कैसीनो द्वारा दिए जाने वाले जमा-सीमा, रियलिटी चेक और कूल-ऑफ टूल का इस्तेमाल करें।
समस्या बन चुके जुए के चेतावनी संकेत
अगर आपको अपने या अपने किसी करीबी व्यक्ति में इनमें से कोई संकेत दिखाई दे, तो सहायता लें:
- जुए पर अपनी योजना से अधिक पैसे या समय खर्च करना।
- जुए के लिए पैसे जुटाने हेतु उधार लेना, सामान बेचना या झूठ बोलना।
- तनाव, चिंता या उदासी से बचने के लिए जुआ खेलना।
- काम, पढ़ाई, परिवार या रिश्तों की उपेक्षा करना।
- जुआ कम करने या बंद करने की कोशिश में बेचैनी या चिड़चिड़ापन महसूस करना।
मददगार टूल
जमा सीमा
अपने कैसीनो खाते में सीधे तय करें कि आप प्रतिदिन, प्रति सप्ताह या प्रति माह कितनी अधिकतम रकम जमा कर सकते हैं।
रियलिटी चेक
ऐसे रिमाइंडर सेट करें जो दिखाएँ कि आप कितनी देर से खेल रहे हैं और कितना खर्च कर चुके हैं।
सेल्फ-एक्सक्लूज़न
जब आपको विराम की जरूरत हो, तो अपने खाते की पहुँच तय अवधि के लिए या स्थायी रूप से ब्लॉक करें।
कूल-ऑफ अवधि
पीछे हटकर खुद को संभालने के लिए 24 घंटे से लेकर कई सप्ताह तक का छोटा विराम लें।
निःशुल्क और गोपनीय सहायता कहाँ मिलेगी
अगर जुआ अब मनोरंजक नहीं रहा है, तो सहायता चौबीसों घंटे उपलब्ध है। ये संगठन निःशुल्क और गोपनीय सलाह देते हैं:
- Gambling Therapy — निःशुल्क जानकारी, सलाह और सहायता।
- Gamblers Anonymous — दुनियाभर में समान अनुभव वाले लोगों के सहायता समूह।
- Gambling Therapy — कई भाषाओं में निःशुल्क ऑनलाइन सहायता।
अगर आप या कोई अन्य व्यक्ति तत्काल संकट में है, तो कृपया अपनी स्थानीय आपातकालीन सेवाओं से संपर्क करें।