Қиморбозӣ бо хатар алоқаманд аст
Шумо метавонед маблағи гузоштаатонро аз даст диҳед. Танҳо бо маблағе қимор бозӣ кунед, ки аз даст доданашро тавонед, ва ҳеҷ гоҳ барои баргардондани зарарҳои худ бозӣ накунед. Ин хизматрасонӣ танҳо барои шахсони аз 18-сола боло пешбинӣ шудааст.
Чӣ гуна қиморбозиро зери назорат нигоҳ доред
Чанд одати одӣ фарқи байни вақтхушӣ ва зарарро муайян мекунанд. Қоидаҳои худро пеш аз бозӣ муқаррар кунед, на баъд аз он:
- Буҷет муқаррар кунед. Пеш аз оғоз маблағи муайянеро, ки аз даст доданашро тавонед, муайян кунед ва ҳеҷ гоҳ аз он зиёд харҷ накунед.
- Маҳдудияти вақт гузоред. Аз ёдрасҳо ё маҳдудияти сессия истифода баред, то бозӣ аз вақти ба нақша гирифташуда зиёд давом накунад.
- Ҳеҷ гоҳ зарарҳоро ҷуброн карданӣ нашавед. Кӯшиши баргардондани маблағи аздастрафта роҳи зудтарин ба зарарҳои боз ҳам калонтар аст.
- Ҳангоми стресс қимор бозӣ накунед. Вақте асабонӣ, хаста ё зери таъсири машрубот ҳастед, аз бозӣ худдорӣ намоед.
- Онро танҳо вақтхушӣ донед. Ба қиморбозӣ ҳамчун вақтхушии пулакӣ муносибат кунед, на ҳамчун манбаи даромад ё роҳи ҳалли мушкилоти молиявӣ.
- Мунтазам танаффус гиред. Аз маҳдудияти пасандоз, ёдраскуниҳои вазъият ва воситаҳои таваққуфи муваққатии пешниҳодкардаи казиноҳои дорои иҷозатнома истифода баред.
Аломатҳои огоҳкунандаи қиморбозии мушкилзо
Агар дар худ ё шахси наздикатон яке аз ин аломатҳоро бинед, барои гирифтани дастгирӣ муроҷиат кунед:
- Барои қиморбозӣ аз нақша зиёдтар маблағ ё вақт сарф кардан.
- Барои маблағгузории қиморбозӣ қарз гирифтан, фурӯхтани ашёи шахсӣ ё дурӯғ гуфтан.
- Барои раҳо шудан аз стресс, изтироб ё рӯҳияи паст қимор бозӣ кардан.
- Беэътиноӣ ба кор, таҳсил, оила ё муносибатҳо.
- Ҳангоми кӯшиши кам кардан ё бас кардани қиморбозӣ эҳсоси нооромӣ ё асабоният.
Воситаҳое, ки метавонанд ёрӣ расонанд
Маҳдудияти пасандоз
Муайян кунед, ки дар як рӯз, ҳафта ё моҳ мустақиман аз ҳисоби казино чӣ қадар маблағ гузошта метавонед.
Ёдраскуниҳои вазъият
Ёдраскуниҳоеро фаъол кунед, ки нишон медиҳанд чӣ қадар вақт бозӣ кардаед ва чӣ қадар маблағ сарф намудаед.
Худмаҳдудкунӣ
Ҳангоми зарурати танаффус дастрасӣ ба ҳисоби худро барои муҳлати муайян ё ба таври доимӣ манъ кунед.
Давраҳои таваққуф
Барои аз 24 соат то чанд ҳафта танаффус гиред, то фосила гирифта, вазъиятро аз нав баррасӣ кунед.
Аз куҷо кӯмаки ройгон ва махфӣ гирифтан мумкин аст
Агар қиморбозӣ дигар шавқовар набошад, кӯмак шабонарӯзӣ дастрас аст. Ин созмонҳо машваратҳои ройгон ва махфӣ пешниҳод мекунанд:
- Gambling Therapy — маълумот, машварат ва дастгирии ройгон.
- Gamblers Anonymous — гурӯҳҳои дастгирии ҳамсолон дар саросари ҷаҳон.
- Gambling Therapy — дастгирии ройгони онлайн бо забонҳои гуногун.
Агар шумо ё шахси дигар ҳоло дар вазъияти фавқулода қарор дошта бошед, ба хадамоти ёрии таъҷилии маҳалли худ муроҷиат кунед.