Perjudian melibatkan risiko
Anda boleh kehilangan wang yang dipertaruhkan. Hanya berjudi dengan wang yang anda mampu rugi, dan jangan sekali-kali mengejar kerugian. Perkhidmatan ini hanya untuk orang dewasa berumur 18 tahun ke atas.
Cara mengawal aktiviti perjudian
Beberapa tabiat mudah boleh membezakan antara hiburan dan kemudaratan. Tetapkan peraturan sebelum bermain, bukan selepasnya:
- Tetapkan bajet. Tentukan jumlah tetap yang anda mampu rugi sebelum mula bermain, dan jangan sesekali melebihinya.
- Tetapkan had masa. Gunakan peringatan atau had sesi supaya anda tidak bermain lebih lama daripada yang dirancang.
- Jangan mengejar kerugian. Cubaan mendapatkan semula wang yang telah hilang ialah jalan paling pantas menuju kerugian yang lebih besar.
- Jangan berjudi ketika tertekan. Elakkan bermain apabila anda sedang marah, letih atau dipengaruhi alkohol.
- Jadikan ia aktiviti rekreasi. Anggap perjudian sebagai hiburan berbayar, bukan sumber pendapatan atau cara menyelesaikan masalah kewangan.
- Berehat secara berkala. Gunakan had deposit, peringatan masa bermain dan alat tempoh bertenang yang ditawarkan oleh kasino berlesen.
Tanda-tanda masalah perjudian
Dapatkan sokongan jika anda mengenali mana-mana tanda ini pada diri sendiri atau seseorang yang rapat dengan anda:
- Membelanjakan lebih banyak wang atau masa untuk berjudi daripada yang dirancang.
- Meminjam wang, menjual barangan milik sendiri atau berbohong untuk membiayai perjudian.
- Berjudi untuk melarikan diri daripada tekanan, kebimbangan atau perasaan murung.
- Mengabaikan kerja, pelajaran, keluarga atau hubungan.
- Berasa gelisah atau mudah marah apabila cuba mengurangkan atau menghentikan perjudian.
Alat yang boleh membantu
Had deposit
Tetapkan jumlah maksimum yang boleh anda deposit setiap hari, minggu atau bulan terus dalam akaun kasino anda.
Peringatan masa bermain
Tetapkan peringatan yang menunjukkan tempoh anda bermain dan jumlah yang telah dibelanjakan.
Pengecualian kendiri
Sekat akses kepada akaun anda untuk tempoh tertentu atau secara kekal apabila anda memerlukan rehat.
Tempoh bertenang
Ambil rehat singkat selama 24 jam hingga beberapa minggu untuk berhenti seketika dan memulakan semula dengan lebih terkawal.
Tempat mendapatkan bantuan percuma dan sulit
Jika perjudian tidak lagi menyeronokkan, bantuan tersedia 24/7. Organisasi ini menawarkan nasihat percuma dan sulit:
- Gambling Therapy — maklumat, nasihat dan sokongan percuma.
- Gamblers Anonymous — kumpulan sokongan rakan sebaya di seluruh dunia.
- Gambling Therapy — sokongan dalam talian percuma dalam pelbagai bahasa.
Jika anda atau orang lain sedang menghadapi krisis segera, sila hubungi perkhidmatan kecemasan tempatan anda.