Azartspēles ir saistītas ar risku
Jūs varat zaudēt likmē ielikto naudu. Spēlējiet tikai par līdzekļiem, kurus varat atļauties zaudēt, un nekad nemēģiniet atgūt zaudēto ar jaunu likmju palīdzību. Šis pakalpojums ir paredzēts tikai pieaugušajiem no 18 gadu vecuma.
Kā saglabāt kontroli pār azartspēlēm
Daži vienkārši ieradumi palīdz atšķirt izklaidi no kaitējuma. Nosakiet savus noteikumus pirms spēlēšanas, nevis pēc tās:
- Nosakiet budžetu. Pirms sākat spēlēt, izvēlieties konkrētu summu, ko varat atļauties zaudēt, un nekad to nepārsniedziet.
- Nosakiet laika ierobežojumu. Izmantojiet atgādinājumus vai spēles sesijas ilguma ierobežojumus, lai spēlēšana neturpinātos ilgāk, nekā plānots.
- Nekad nedzenieties pakaļ zaudējumiem. Mēģinājumi atgūt zaudēto naudu ir ātrākais ceļš uz vēl lielākiem zaudējumiem.
- Nespēlējiet stresa ietekmē. Izvairieties no spēlēšanas, ja esat satraukts, noguris vai alkohola ietekmē.
- Uztveriet to kā izklaidi. Uzskatiet azartspēles par maksas izklaidi, nevis ienākumu avotu vai veidu, kā atrisināt finansiālas problēmas.
- Regulāri ieturiet pārtraukumus. Izmantojiet licencētu kazino piedāvātos iemaksu limitus, atgādinājumus par spēlēšanas laiku un pārtraukuma rīkus.
Problemātiskas azartspēļu spēlēšanas brīdinājuma pazīmes
Meklējiet atbalstu, ja atpazīstat kādu no šīm pazīmēm sevī vai kādā sev tuvā cilvēkā:
- Jūs azartspēlēm tērējat vairāk naudas vai laika, nekā bijāt plānojis.
- Jūs aizņematies naudu, pārdodat mantas vai melojat, lai finansētu spēlēšanu.
- Jūs spēlējat, lai izvairītos no stresa, satraukuma vai nomākta garastāvokļa.
- Jūs atstājat novārtā darbu, mācības, ģimeni vai attiecības.
- Mēģinot samazināt spēlēšanu vai to pārtraukt, jūtaties nemierīgs vai aizkaitināms.
Rīki, kas var palīdzēt
Iemaksu limiti
Nosakiet maksimālo summu, ko varat iemaksāt dienā, nedēļā vai mēnesī, tieši sava kazino konta iestatījumos.
Atgādinājumi par spēlēšanu
Iestatiet atgādinājumus, kas parāda, cik ilgi esat spēlējis un cik daudz iztērējis.
Pašatteikšanās
Ja jums nepieciešams pārtraukums, bloķējiet piekļuvi savam kontam uz noteiktu laiku vai uz visiem laikiem.
Pārtraukuma periodi
Paņemiet īsu pārtraukumu — no 24 stundām līdz vairākām nedēļām — lai atkāptos no spēlēšanas un atgūtu līdzsvaru.
Kur saņemt bezmaksas, konfidenciālu palīdzību
Ja azartspēles vairs nesagādā prieku, atbalsts ir pieejams 24/7. Šīs organizācijas piedāvā bezmaksas, konfidenciālas konsultācijas:
- Gambling Therapy — bezmaksas informācija, konsultācijas un atbalsts.
- Gamblers Anonymous — savstarpēja atbalsta grupas visā pasaulē.
- Gambling Therapy — bezmaksas tiešsaistes atbalsts vairākās valodās.
Ja jums vai kādam citam ir tūlītēja krīze, lūdzu, sazinieties ar vietējiem neatliekamās palīdzības dienestiem.