ギャンブルにはリスクがあります
賭けたお金を失う可能性があります。失っても生活に支障のない資金だけを使い、負けを取り戻そうとしてはいけません。このサービスは18歳以上の成人のみを対象としています。
ギャンブルをコントロールする方法
いくつかの簡単な習慣を身につけることで、娯楽と問題行動の違いが生まれます。プレイを始める前にルールを決め、始めた後に決めないようにしましょう。
- 予算を決める。 始める前に、失っても無理のない固定額を決め、決して超えないようにしましょう。
- 時間制限を設ける。 リマインダーやプレイ時間の制限を利用し、予定以上に長くプレイしないようにしましょう。
- 負けを取り戻そうとしない。 失ったお金を取り返そうとすると、さらに大きな損失につながりやすくなります。
- ストレスを感じているときはプレイしない。 気分が落ち込んでいるとき、疲れているとき、飲酒しているときは避けましょう。
- 娯楽として楽しむ。 ギャンブルは収入を得たり、お金の問題を解決したりする手段ではなく、有料の娯楽として考えましょう。
- 定期的に休憩する。 認可を受けたカジノが提供する入金上限、プレイ状況の通知、クールオフ機能などを利用しましょう。
ギャンブル依存が疑われるサイン
次のようなサインが自分や身近な人に見られる場合は、サポートを求めてください。
- 予定していた以上のお金や時間をギャンブルに使っている。
- ギャンブルの資金を工面するために、お金を借りたり、所有物を売ったり、嘘をついたりしている。
- ストレスや不安、気分の落ち込みから逃れるためにギャンブルをしている。
- 仕事、学業、家族や人間関係をおろそかにしている。
- 減らしたりやめたりしようとすると、落ち着かなくなったり、いら立ったりする。
役立つツール
入金上限
カジノアカウントで、1日、1週間、または1か月あたりの入金額に上限を設定できます。
プレイ状況の通知
プレイ時間や使用金額を知らせるリマインダーを設定できます。
自己排除
休止が必要なときに、一定期間または永久的にアカウントへのアクセスをブロックできます。
クールオフ期間
24時間から数週間の短い休止期間を設け、距離を置いて気持ちをリセットできます。
無料で秘密厳守の相談先
ギャンブルが楽しくなくなった場合でも、24時間365日サポートを受けられます。次の団体では、無料で秘密厳守のアドバイスを提供しています。
- Gambling Therapy — 無料の情報、アドバイス、サポート。
- ギャンブラーズ・アノニマス — 世界各地で開催されている当事者同士のサポートグループ。
- Gambling Therapy — 複数の言語に対応した無料のオンラインサポート。
ご本人または身近な人が緊急の危機に直面している場合は、地域の緊急サービスに連絡してください。