პასუხისმგებლიანი თამაში

როგორ აკონტროლოთ აზარტული თამაში

რამდენიმე მარტივი ჩვევა განასხვავებს გართობას საზიანო ქცევისგან. თამაშამდე განსაზღვრეთ საკუთარი წესები და არა მას შემდეგ:

1. დააწესეთ ბიუჯეტი. თამაშის დაწყებამდე განსაზღვრეთ კონკრეტული თანხა, რომლის დაკარგვაც შეგიძლიათ, და არასოდეს გადააჭარბოთ მას.
2. დააწესეთ დროის ლიმიტი. გამოიყენეთ შეხსენებები ან სესიის ლიმიტები, რათა თამაშმა დაგეგმილზე მეტხანს არ გასტანოს.
3. არ ეცადოთ წაგების ანაზღაურებას. დაკარგული თანხის დაბრუნების მცდელობა უფრო დიდი ზარალისკენ მიმავალი ყველაზე სწრაფი გზაა.
4. ნუ ითამაშებთ სტრესის დროს. მოერიდეთ თამაშს, როცა გაღიზიანებული, დაღლილი ან ალკოჰოლის ზემოქმედების ქვეშ ხართ.
5. შეინარჩუნეთ გასართობი ხასიათი. აზარტულ თამაშს მიუდექით როგორც ფასიან გართობას და არა შემოსავლის წყაროს ან ფინანსური პრობლემების გადაჭრის გზას.
6. რეგულარულად შეისვენეთ. გამოიყენეთ ლიცენზირებული კაზინოების მიერ შემოთავაზებული დეპოზიტის ლიმიტები, რეალობის შემოწმებები და შესვენების ინსტრუმენტები.

პრობლემური აზარტული თამაშის გამაფრთხილებელი ნიშნები

მხარდაჭერისთვის მიმართეთ შესაბამის სამსახურს, თუ საკუთარ თავში ან ახლობელ ადამიანში ამ ნიშნებიდან რომელიმეს ამოიცნობთ:

• აზარტულ თამაშზე იმაზე მეტ ფულს ან დროს ხარჯავთ, ვიდრე დაგეგმილი გქონდათ.
• თამაშის დასაფინანსებლად ფულს სესხულობთ, ნივთებს ყიდით ან იტყუებით.
• თამაშობთ სტრესის, შფოთვის ან ცუდი განწყობისგან თავის დასაღწევად.
• უგულებელყოფთ სამსახურს, სწავლას, ოჯახს ან ურთიერთობებს.
• თამაშის შემცირების ან შეწყვეტის მცდელობისას მოუსვენრობას ან გაღიზიანებას გრძნობთ.

ინსტრუმენტები, რომლებიც დაგეხმარებათ

სად მიიღოთ უფასო, კონფიდენციალური დახმარება

თუ აზარტული თამაში უკვე აღარ არის სახალისო, დახმარება 24/7-ზე ხელმისაწვდომია. ეს ორგანიზაციები უფასო და კონფიდენციალურ კონსულტაციას გთავაზობენ:

• Gambling Therapy — უფასო ინფორმაცია, რჩევები და მხარდაჭერა.
• Gamblers Anonymous — თანატოლთა მხარდაჭერის ჯგუფები მთელი მსოფლიოს მასშტაბით.
• Gambling Therapy — უფასო ონლაინ მხარდაჭერა მრავალ ენაზე.

თუ თქვენ ან სხვა ადამიანი დაუყოვნებლივ კრიზისულ მდგომარეობაში იმყოფებით, დაუკავშირდით თქვენს ადგილობრივ საგანგებო სამსახურებს.